Os livros para parar de fumar oferecem conselhos e sugestões para ajudar as pessoas a superar o desejo de fumar. Muitos incluem técnicas de relaxamento, meditação, exercícios de respiração, programas de auto-ajuda e outras estratégias para ajudar a controlar os impulsos e criar hábitos saudáveis como alternativa ao tabagismo. Alguns livros também discutem as consequências do tabagismo, os riscos de saúde e as vantagens de deixar de fumar. Estes livros podem ser úteis para ajudar a motivar o leitor a parar de fumar e oferecer estratégias práticas para ajudar a superar o desejo de fumar. Ter boa saúde deve ser uma das principais razões para parar de fumar. Se você fuma você está realmente brincando com a sua saúde e dos que convivem com você! Todos sabemos que fumar é um vício e que, além da dependência psicológica, existe a dependência química. A boa notícia é que parar de fumar não é uma missão impossível! Veja abaixo os melhores livros com relatos pessoais e com estratégias para te ajudar a parar de fumar, veja a seleção dos nossos editores!
Com mais de 16 milhões de exemplares vendidos, O método fácil de parar de fumar é reconhecido internacionalmente como o programa mais eficiente para acabar com o vício do cigarro. Publicado há mais de 30 anos, o livro é até hoje a principal referência para quem deseja parar de fumar, e suas vendas vêm crescendo ano após ano por meio da indicação de quem se tornou um ex-fumante a partir da leitura. Fumante inveterado durante 33 anos, Allen Carr conhece profundamente a armadilha do cigarro. Ao longo da vida, fez inúmeras tentativas fracassadas de abandonar o vício até criar seu próprio método. Então, de um dia para o outro, passou de cem cigarros para zero, sem viver um período de sofrimento intenso, sem engordar, sem se sentir deprimido, mal-humorado ou privado de prazer. Com enorme habilidade para convencer o leitor, o autor derruba, um a um, os mitos de que o cigarro alivia o tédio e o estresse, favorece a concentração e o relaxamento, torna a vida mais agradável e aumenta a autoconfiança. Ele acredita que o maior desafio de todo fumante é superar a dependência psicológica provocada pelo cigarro, e não a dependência química da nicotina. Com uma abordagem inovadora, este método já ajudou milhões de fumantes a abandonarem o vício. Trata-se de um método simples, sem uso de remédios e altamente eficiente. Você também pode se libertar desta prisão. De um modo fácil e definitivo. Tente!
Muita gente passa grande parte de sua vida lutando para se livrar do vício em nicotina. O cigarro é o grande responsável por desconforto e doenças que enfrentam. Este livro pretende explicar por que é tão difícil parar de fumar, por quais motivos as pessoas fumam e quais passos devem ser tomados para vencer esse mal. Para isso, aborda temas como os mitos envolvendo o fumo, as falsas crenças sobre relaxamento e redução de estresse por meio do cigarro, o vício em nicotina, a abstinência física e psicológica e o uso de Terapia de Reposição de Nicotina (TRN). A autora propõe o uso de ensinamentos baseados na Terapia Cognitivo-Comportamental para que os fumantes compreendam o ato de fumar e reconheçam que o cigarro não proporciona benefícios à sua saúde, apenas se torna um problema em sua vida. O livro apresenta folhas de exercícios e resumos dos pontos principais de cada capítulo que devem ser lembrados para auxiliar no combate ao fumo.
Muitos fumantes pensam em parar de fumar, mas têm medo de não conseguir. A vontade é fundamental, mas o processo é extremamente complicado. "Parar de Fumar É Possível" propõe um método prático para ajudar a abandonar o cigarro de vez. Numa abordagem que inclui a tomada de decisão, o momento da parada e as formas para manter-se sem fumar, Martin Raw, um dos mais renomados especialistas mundiais em antitabagismo, descreve passo a passo o caminho que pode levar os fumantes a livrar-se da dependência e conquistar uma vida mais saudável.
A grande virtude de um fumante seria abandonar o vício do cigarro. A vida agitada e as preocupações do dia a dia têm sido uma fator predominante para que as pessoas tenha o cigarro como refúgio, ainda que a saúde e a vida corre sérios riscos. Por isso que 92% dos que tentam abandonar este vício retornan pouco tempo depois. A forma mais eficaz para um fumante abandonar o tabaco e reagir contra a abstinência é mudar alguns fatores chave do cotidiano. Este ebook unido com a vontade de ser livre do cigarro, forma a combinação que poucas pessoas entende, por isso que este método está ajudando milhares de pessoas a serem completamente livre do cigarro. Tentar parar de fumar vai além de simplesmente deixar de comprar uma carteira de cigarros. Se esse é o seu desejo, este ebook vai te mostrar como e porque você deve parar de fumar. Se você tentou parar e teve uma recaída, não se preocupe o mais importante é o'que você vai fazer agora, se entregrar ? . Esse Ebook Livre do cigarro pode te ajudar a estar completamente livre em 30 dias! Você pode.
O propósito deste E-book é ajudá-lo a tornar-se livre do tabaco para sempre em 7 dias, sem o impulso de começar a fumar novamente. Em apenas uma semana depois de começar a parar de fumar, você pode ficar livre do cigarro para sempre. As informações contidas neste E-book são baseadas em evidências de pesquisas sobre tratamentos e aconselhamentos que ajudam as pessoas a pararem de fumar.
Pare de Fumar Quando Quiser - Um Guia Indispensável Assim que se decide parar surgem momentos nos quais ocorre um desejo irresistível de fumar novamente, que obriga as pessoas a correr atrás de cigarros. Esses momentos são os temíveis CRAVINGS, conforme o jargão médico norte-americano. Nesse livro o leitor encontrará uma estratégia eficaz para neutralizar o craving e parar de fumar para sempre. Um livro para todos que querem, ou não querem, mas precisam parar de fumar pela saúde, bem-estar, convívio familiar, social e profissional. Presenteie anos de vida.
Com mais de um milhão de cópias vendidas nos Estados Unidos, e já em sua segunda edição no Brasil, este é um excelente programa de autoajuda para os fumantes que desejam abandonar o cigarro! Este clássico best-seller tem formato que remete a um maço de cigarros sendo propositalmente funcional: o fumante deverá guardar este livro no lugar onde coloca o maço (dentro da bolsa, no bolso etc.), fazendo assim uma positiva substituição. O livro traz dicas preciosas e tabelas para auxiliar o fumante nesta árdua luta contra o cigarro. Trata-se de um guia simples e eficiente, para servir de apoio e consulta a qualquer momento em que bater aquela vontade de fumar. Sua primeira edição no Brasil já se consagrou como best-seller de autoajuda presente na lista dos mais vendidos, justamente por trazer um método que realmente funciona. Ideal para quem tem o desejo de se livrar do hábito de fumar, mas precisa de um “empurrãozinho”.
Papai está fumando de novo e Brasinha não aguenta mais. Acho que você devia parar. Seus dentes estão amarelos. Você está com mau hálito e tudo na caverna cheira a fumaça. Por causa da insistência de seus familiares, Papai acaba deixando de fumar. . . bem na horinha. Uma divertida história que vai fazer adultos e crianças darem boas gargalhadas.
COMO PAREI DE FUMAR surgiu num momento crítico da minha vida: estava desempregado, morando com minha mãe(não que morar com a mãe seja crítico, mas com 35 anos, passou a ser para mim), com raiva de tudo e todos a minha volta. Não sei se aqueles sentimentos e penamentos foram um prelúdio para uma depressão. Já estava perdendo completamente a cabeça, quando um maravilhoso dia estava conversando com um dos entrevistados - do livro - sobre o cigarro. Na mesma hora olhei para ele - minha expressão mudou totalmente para um grande sorriso. E daí tive a ideia em me ajudar e ajudar mais gente a sair desse poço sem fundo cheio de irritabilidade, mal cheiro e nocivo à saude. E enfim, veio a minha mente a ideia de um e-book: COMO PAREI DE FUMAR. Decidi, então, em reunir, além do amigo que me fez ter aquelas ideias, outros convidados, que também eram conhecidos, também fumaram um dia. E elaboramos algumas estratégias usadas pelos convidados e algumas que ao longo da trajetória foram criadas e que me fizeram deixar de vez o tabagismo. COMO PAREI DE FUMAR vai te auxiliar a sair de vez dessa trilha para o abismo e te direcionará a uma vida bem vivida, com mais disposição, paladar, olfato e um ganho de vários anos para viver.
De acordo com um palestrante motivacional, é quase impossível de alcançar alguma coisa digna nesta vida sem ter motivo suficiente para ter um sonho. A mesma coisa se aplica a desistir de fumar. Antes que você possa ser capaz de ganhar a coragem suficiente e confiança necessária para parar de fumar você precisa ter uma razão suficiente para fazê-lo. Se você for questionado hoje - porque você quer parar de fumar? O que vai dizer? Provavelmente você realmente não parou para pensar em você mesmo. Você provavelmente está tentando satisfazer alguém por parar de fumar. Ei! Não tem que ser assim. Você pode achar que é difícil parar de fumar sem ter motivos concretos suficientes para acabar com este hábito que tem vivido por muito tempo. O método apresentado nesse livro é resultado de meses de pesquisas. Aqui descrevo um resumo desse resultado que tem funcionado bem para milhares de ex-fumantes. E tenho certeza, vai ajudar consideravelmente a largar esse hábito de fumar e recuperar sua saúde e alto-estima.
